Le systÈme d’entraÎnement PowerWatts™

Le système d’entraînement PowerWatts™ a été mis au point en 1996 par Paulo Saldanha, un physiologiste de l’exercice et ancien triathlète Ironman professionnel. Mettant à profit ses nombreuses années d’expérience en compétition et sa connaissance scientifique du corps humain sa relation avec le stress, l’adaptation et la récupération, Paulo a conçu un système d’entraînement de groupe efficace, dynamique et stimulant. Le système PowerWatts™ repose sur des évaluations physiologiques effectuées en laboratoire, un entraînement basé sur des données scientifiques, de la technologie informatique, des vélos spécialisés et un encadrement de haut niveau pour offrir une expérience cycliste intérieure unique.

EntraÎnement par intervalles

Éprouvé et perfectionné au cours des dix dernières années, le système d’entraînement PowerWatts™ a aidé des centaines de cyclistes et sportifs à améliorer leur condition physique et leur rendement sur le vélo et dans d’autres sports. L’entraînement par intervalles met tous les participants au défi d’atteindre un niveau de forme et de performance inégalé. La beauté du système PowerWatts™ est qu’il tire profit de la dynamique de groupe tout en permettant à chaque participant de s’entraîner à des intensités spécifiques : jusqu’à huit cyclistes peuvent s’entraîner côte à côte, chacun visant des objectifs de puissance individuels établis en fonction de ses capacités. Un autre avantage unique de PowerWatts™ est que chaque séance est dirigée par un entraîneur certifié motivant.

 

PÉriodisation de l’entraÎnement

Le système PowerWatts™ repose sur les principes scientifiques de périodisation de l’entraînement qui permettent de faire des gains en puissance allant jusqu’à 30 % sur une période d’entraînement de 26 semaines à raison de deux séances par semaine. Le programme optimise le temps d’entraînement en mettant l’accent sur les améliorations techniques et la qualité plutôt que la quantité.